혈당 조절이 필요한 분들에게는 ‘과일’이 고민거리가 되기도 합니다.하지만 적절한 종류와 양을 지켜 섭취하면 오히려 혈당 관리에 도움이 됩니다.이번 글에서는 당뇨 환자나 혈당 관리를 신경 쓰는 분들을 위해 혈당 관리에 좋은 과일 TOP5를 소개해드립니다.  혈당 잡는 음식 보기  1. 사과(Apple) 1) 왜 좋을까?식이섬유(펙틴)가 풍부해, 혈당이 급격히 오르는 것을 막는 효과비타민 C, 항산화 성분 등 영양소가 균형 있게 포함2) 섭취 팁가능하면 껍질째 먹으면 식이섬유 섭취에 더욱 유리 (잔류농약이 있을 수 있으니 깨끗하게 세척)중간 크기 1개를 하루에 반쪽 혹은 한 개 정도로 나눠 먹기과당 함량이 있으므로, 과잉 섭취는 지양  2. 베리류(Berries) 1) 종류와 특성딸기, 블루베리, 라즈베리,..